足痩せマッサージ（２）

足のむくみを解消すれば７割の方の足は今より細くなりますと、昨日の記事に書きました。
むくみは、女性の8割が、冷え性は7割が悩んだり、経験したことのある症状だと言われています。
つまり、ほとんどの女性がむくみや冷え性を抱えているんですね。
女性なら、冷え性で血の巡りが悪いことや、むくみによって老廃物が蓄積されることが、足の太さに影響しています。

そこで、あなたのむくみ度を調べてみましょう。

簡単です。
足のすねの部分を、指で軽く押してみましょう。
指をすねから離した後、指の跡が白くついているようならむくんでいます。

朝はスッと履けたはずの靴が、帰りに履こうとするとキツかったり、冬場はブーツのファスナーがしまりにくかったりとかは、「むくみ」のしるしです。
あと、靴下を脱いだ後にゴムの跡がなかなか消えないとか、ブラジャーなどの下着をはずした後、いつまでも跡が残ってる、なんていうのも「むくみ」です。

さあ、どうですか？
微妙って方もいらっしゃると思います。

マッサージしたらいいですよとも、昨日の記事に書きました。
やはり、マッサージが簡単で効果が期待できるでしょう。

足痩せエクササイズもリンパマッサージも、三日坊主で終わらせずなるべく毎日無理せず長い期間続けて行うことが、足痩せにつながります。

明日からは、いよいよ具体的なマッサージ方法をご紹介していきますね。
楽しみにしていてください。

エステなんかに行けば、その道のプロがマッサージしてくれますから、そりゃいいでしょうが、まずはご自宅で。
簡単足痩せマッサージです。

マッサージの際に、滑りがよくなるようにエッセンシャルオイルなどの使用をお勧めします。
エッセンシャルオイルなどを使ったら、リラックス効果もあって更に効果的ですよ。
試してみてください。

あつ、そういえばこんな物もありました。（笑）
プレイバック21

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